na rzeźbę

a moze jakas rozpiska i plan na taka rzeźbe??? moja wdziecznosc nei moglabyzostac wyrazona slowani :D

masa na lato ?? Nie lepiej robic rzezbe przed latem a mase zima ??

Bardzo fajna sylwetka, cos na tej masie nie zatluszczyles sie, latwo ci bedzie ladna rzezbe zrobic. Sogacz leci za czystosc!!

Dzięki za opinie..........właśnie na rowerek wychodze i ostro się za rzeźbę zabieram ;) Po miesiącu wstawie tu kolejne fotki (będą dużo lepsze ;)

Jedynym napojem gazowanym który i tak bardzo żadko pije, jest właśnie coca cola light . Fabio BB ,człowiek zajmujący się na poważnie kulturystyką i startujący w zawodach (pewnie w archiwum mozna jeszcze odnaleźc jego posty i zdjecia) mowil ze przed zawodami ,gdy robil rzezbe pil litr czy dwa litry dzienne coca coli light .

to kiedy zaczynamy rzezbe ?? czy odrazu po gestosci zmiana grupy na 3 czy rzezba i dalej grupa 2 ??

mauro16 hmmm takie pytanie mam do ciebie po co mi masa na brzuchu ?? Chyba logiczne ze jak robie brzuch to chce miec rzezbe a nie mase bo mase mam bez cwiczen. Oczywicie prze ta 6-stka trzeba wczesniej brzuch cwiczyc jakis czas ale wywnioskowalem z tego ze autor postu cwiczyl juz brzuch wczesniej skoro szuka dobrego planu. Bo jak nie cwiczyl to [...]

nooo szybko zes sie obudzil Chyba ze chodzi ci o rzezbe to wtedy masz jeszcze troche czasu ale jesli chodzi o mase to duzo juz nie dasz rady zrobic, chociaz zawsze cos sie da. No ale nie bede sie rozpisywal bo nawet nie wiem o co ci chodzi w tym poscie wiec poodpowiadaj na pytania i wtedy zobaczymy...

Siema... mnie sie jak najbardziej podoba , rzezbe zrobi i bedzie za***iscie, nie czarujmy sie tak jak powiedziałes nie jeden sucharek chciałby tak wygladać... W rzeczywistosci wygladasz wiekszy dużo wiekszy :) Pozdrawiam . PS: Musze znowu kiedys zawitac do was na zaklad ... :)

jest całkiem pozytywnie, tylko popracuj troszcze nad prawym motylkiem, bo lewy zaczyna górować nad prawym dobrze by było gdybyś dał fotke jak napinasz plecy i bicepsik chyba wiesz o jaka mi chodzi, wtedy było by można ocenić także rzeźbe, ale jest oki SOG idzie na Twoje konto :)

no rzeźbę to nie bardzo ale hmb+kreta jak najbardziej na spadki !

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

jeżdżac 30 minut na rowerku spalasz tłuszcz z całego ciałą i następuje to od około 20 minuty przy utrzymaniu tętna około 65-75% 220 (cardio max) minus wiek przy rzeźbe dobrze jest aerobować 30 - 45 minut dziennie i prawie codziennie

własnie juz zacząłem prace nad brzuchem i rzeźbą(lekką)...ale jescze efektów nie widać na brzuchu(pobiegam chyba z deczka) bieganie powinno poprawić rzeźbe

donio mowisz ze rzezbic trzeba miec z czego a nie czaisz caly czas miec rzezbe i powiekszac centy w bicu na samej rzezbie ??? bez rzadnego tluszcze mysle ze to jest lepsza perspektywa pozdro

na alegro 3/4 takich produktow to sciema !!!!!!! jak chcesz miec rzezbe brzucha to zrob sobie 6 weidera a jak oan cie nei zdowoli to sprobuj innych treningow znajdujacych sie w sfd

dudek na odwrót najpierw trzeba miec co rzezbic,wiec najpierw robimy mase apotem rzezbe

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Mam go okolo 11 kilo no mysle zeby chociaz tak z 6 7 kilo zeby rzezbe na brzuchu bylo chociaz widac!!!

Denerwuje mnie to, jestem od kolesia silniejszy, wzrost ten sam, warzę o 6 kg więcej, a ja jestem spaślak Tak mało, a jednak różnica Fakt troche mały jesteś, skup się na masie, bo rzeźbę i gęstość masz niezłą